No te quemes a tí, mejor quema la energía haciendo pausas activas

El síndrome de desgaste profesional o síndrome de “estar quemado” o burnout (por su traducción del inglés) es un tipo de estrés directamente relacionado con el trabajo. Éste, se manifiesta como un agotamiento físico, mental o emocional y suele estar acompañado de pérdida de la identidad personal y dificultad para sentir satisfacción por los logros conseguidos.

Aquí te contamos algunas de las situaciones que pueden desencadenar un Burnout:

• Falta de control: sobre las decisiones o recursos que afectan tu desempeño laboral.
• Expectativas laborales poco claras. 
• Acoso laboral. 
• Extremos de actividad: especialmente, cuando las labores son monótonas o caóticas.
• Falta de apoyo social. 
• Desequilibrio entre el trabajo y la vida privada. 
• Factores de riesgo del desgaste profesional.

Uno de cada cinco trabajadores en Colombia sufre del síndrome de ‘Burnout’*

Según la Organización Internacional del Trabajo (OIT), el burnout es uno de “los factores más perjudiciales para la salud de los trabajadores y detonante para los altos índices de rotación de personal en las organizaciones.”

¿Qué puedes hacer para manejar el Burnout?

• Duerme un poco o toma una siesta.
• Realiza alguna una actividad relajante.
• Haz algo de actividad física.
• Practica la atención plena.
• Busca apoyo.
• Habla sobre las opciones para mejorar el ambiente laboral con tus colegas, jefes o supervisores.

En cualquier condición relacionada con nuestra salud mental, es importante ser compasivos con nosotros mismos. Tener paciencia y hacer algo que nos haga sentir mejor un día a la vez.

En Yeey, nos interesa brindarte cuidarte para que no seas víctima del dragón del Burnout ni de las demás enfermedades laborales!